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ใ€7ใ€‘๐Ÿ”ฅ2025-05-04 12:58๐Ÿ”ฅ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™APPไธ‹่ฝฝใ€ wwwใ€‚hahangkongjjๅ…ธcom ใ€‘๐Ÿ†ๆ”ฏๆŒ:64/128bit๐Ÿ†็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™APPๅฎ˜ๆ–นไธ‹่ฝฝ(ไธ‹่ฝฝ6693373ๆฌก2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃV3.7.1.3(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃๆ˜ฏไธ€ๆฌพไธ€ๆฌพๅๅˆ†ๅฅฝ็Žฉ็š„ๅผนๅน•ๅฐ„ๅ‡ป็ฑปๆธธๆˆใ€‚ๆธธๆˆไธญ็Žฉๅฎถๅฐ†ไผš่ฝๆฌพ่‹ฑไฟŠ็š„ๅคช็ฉบ้ฃžๆœบ่ฟ›่กŒ้—ฏๅ…ณๅ†’้™ฉ๏ผŒๅœจๆธธๆˆไธญๆ‰€ๆœ‰ๆˆ˜ๆœบ็š„ๅญๅผน็‰นๆ•ˆ้ƒฝ่ถ…็บง็‚ซ้…ท๏ผŒไฝ ้œ€ๆฑ‚็ป่ฟ‡็ตๆ•็š„่ตฐไฝๅ’Œๆ“ไฝœ๏ผŒ้€ƒ้ฟๅ„็งๆ”นๅ†™๏ผŒๅฎŒ็ป“ๅ›ฐ้šพ็š„ๅบ”ๆˆ˜ใ€‚ๅœจๆธธๆˆไธญไฝ“ไผšๅฝฑๅ“็š„ๅผนๅน•็ฑป็Žฉๆณ•๏ผŒๅ–œ็ˆฑ็š„็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸไธ‹่ฝฝไฝ“ไผšใ€‚ใ€‚

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ใ€9ใ€‘๐Ÿ”ฅ2025-05-04 14:42๐Ÿ”ฅ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™APPไธ‹่ฝฝใ€ wwwใ€‚ccy1277็‚นcn ใ€‘๐Ÿ†ๆ”ฏๆŒ:64/128bit๐Ÿ†็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™APPๅฎ˜ๆ–นไธ‹่ฝฝ(ไธ‹่ฝฝ9364527ๆฌก2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃV3.3.7.9(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃๆ˜ฏไธ€ๆฌพไธ€ๆฌพ่ƒฝ่ฎฉ็Žฉๅฎถๅธฆๆฅๆ— ้™ๅ…ตๅŠ›็š„้œฒ่ฅ่ฟ่ฅๆจกๆ‹Ÿๆธธๆˆ๏ผŒๅๅˆ†ๅคš้ฃŽ่ถฃๅฅฝ็Žฉ็š„ๆŒ‘ๆˆ˜ๅ’Œๅ†…ๅฎน็ป™็ŽฉๅฎถๅธฆๆฅๆƒŠๅ–œๅ’Œๅ…ตๅŠ›๏ผŒ็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸๅœจ่ฟ™้‡Œๅˆถไฝœๅ„ๅผๅ„ๆ ท็š„ไฟฎๅปบๅ’Œ่ฎพๅค‡๏ผŒ็ป่ฟ‡่‡ชๅทฑ็š„ๅฐฝๅŠ›ๆ‹›ๅผ•ๆ›ดๅคš็š„ๆธธๅฎข๏ผŒ่ตšๅ–ๆ›ดๅคš็š„้‡‘ๅธ๏ผŒๆ„Ÿๅ…ด่ถฃ็š„็Žฉๅฎถๅฟซๆฅไธ‹่ฝฝ่ฏ•่ฏ•ๅงใ€‚ใ€‚

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8.ใ€ wwwใ€‚whzs5็‚นcn ใ€‘ใ€ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‘(๏ธ๏ธๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)ๆ˜ฏไธ€ๆฌพไธ€ๆฌพไธ“ไธบไผไธšๆ‰“้€ ็š„้€š่ฎฏๅทฅไฝœ่ฝฏไปถ๏ผŒ่ฝฏไปถไธŠไธๅชไป…ๆœ‰ๅคš็งไบคๆตๆ–นๆณ•๏ผŒ่ฎฉ็”จๆˆทไน‹้—ด็š„ๅฎš่ง่ƒฝๅคŸๆ›ดๅฅฝๅœฐ่ขซไผ ่พพ๏ผŒๆ›ดๆ˜ฏ่ƒฝๅคŸๅฎžๆ—ถๅœฐ็ป่ฟ‡็ฝ‘็ปœๆฅ่ฟ›่กŒๅ•†ๅœบๆ•ฐๆฎ็š„็›‘ๆŽง๏ผŒไปŽ่€Œไธบ็”จๆˆทๅœจ็›ธๅ…ณ็•Œ้ขไธญ็ฌฌไธ€ๆ—ถ้—ด่ฟ›่กŒๅ‡บ็Žฐใ€‚ๅฅฝ่ฎฏไผไธšๅณๆ—ถ้€š่ฎฏๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆ›ดๆ˜ฏ่ƒฝๅคŸๅฎžๆ—ถๅœฐ่ฟ›่กŒๅ…่ดนๆ™‹็บง๏ผŒไธๅชไป…่ƒฝๅคŸๆ›ดๆ–ฐๅ‡บ่ฎธๅคšๆ–ฐ็š„ๅŠŸ็”จ๏ผŒๆ›ดๆ˜ฏ่ƒฝๅคŸ่‡ชๅŠจๅœฐ่ฟ›่กŒไฟๆŠค๏ผŒๆ— ้œ€็”จๆˆทๅธƒ็ฝฎ๏ผŒ้žๅธธไพฟๅˆฉ็”จๆˆทๅœจๅ„็งๅœบๆ™ฏไธญ็š„่ฟ็”จ๏ผŒ่ฟ˜ๆœ‰ๅฎขๆœ็ƒญ็บฟ็ญ‰ๅ€™็”จๆˆทๆ—ถไธๆ—ถๅœฐๅ’จ่ฏขใ€‚

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10.ใ€ wwwใ€‚dwy1319ๅ…ธcom ใ€‘ใ€ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‘(๏ธ๏ธๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)ๆ˜ฏไธ€ๆฌพไธ€ๆฌพๅ›ฝ้ฃŽๆญฆไพ ไฝ“่ฃ็š„ๅŠจไฝœๅ†’้™ฉๆธธๆˆ๏ผŒๆธธๆˆไธญๆœ‰็€่ถ…ๅคšไธๅŒ็š„ไบบ็‰ฉไบบ็‰ฉ็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸ่‡ช็”ฑ้€‰ๆ‹ฉ๏ผŒๆฏไฝไบบ็‰ฉ่ฟ็”จ็š„ๆญฆๅŠŸๅ’Œๅ…ตๅ™จ้ƒฝๆ˜ฏๅฝปๅบ•ไธๅŒ็š„๏ผŒๆˆ˜ๅฝน็ป™ไฝ ๅธฆๆฅ็š„ไฝ“ไผšไนŸๅฝปๅบ•ไธไธ€ๆ ท๏ผŒ่ฟ˜ๆœ‰ไธฐๅŽš็š„็ซ ่Š‚ๆ•…ไบ‹๏ผŒๅธฆไฝ ๆŽข็ฉถไธ€ไธชๅ…จๆ–ฐ็š„ๆฑŸๆน–ๅ›ฝ้™…๏ผŒๆ„Ÿๅ…ด่ถฃ็š„็Žฉๅฎถๅƒไธ‡ๅˆซ้”™่ฟ‡ไบ†ใ€‚

ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๆธธๆˆไป‹็ป

๐Ÿ˜’2025-05-04 13:41ใ€Œ็™พ็ง‘/็ง’ๆ‡‚็™พ็ง‘ใ€ใ€ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ ใ€‘๐ŸŽๆ”ฏๆŒ:32/64bit๐ŸŒ็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:(ๅฎ˜ๆ–น)ๅฎ˜ๆ–น็ฝ‘็ซ™IOS/Android้€š็”จ็‰ˆ/ๆ‰‹ๆœบAPP(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃAPPไธ‹่ฝฝ)ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพ้žๅธธไผ˜ๅผ‚ๅฅฝ็”จ็š„็ฎก็†่ฝฏไปถ๏ผŒ่ฝฏไปถไธŠ่ƒฝๅคŸๅฏผๅ…ฅๅฏผๅ‡บexcelๆ ผๅฑ€็š„ๆ•ฐๆฎๆ–‡ไปถๆฅๆ›ดๅฅฝๅœฐๅฎŒๅ–„ๅ›พไนฆไฟกๆฏ๏ผŒ็”จๆˆทๅœจ่ฟ›่กŒๆŸฅ่ฏขๆ—ถๆ›ดๆ˜ฏไธบ็”จๆˆทไพ›็ป™ไบ†ๅคš็งๅคšๆ ทๅœฐๆ™บ่ƒฝๆŸฅ่ฏขๆ–นๆณ•๏ผŒ็”จๆˆท่ฟ˜่ƒฝๅคŸๅฐ†้‡่ง†็š„ๆ•ฐๆฎไฟกๆฏๆ•ด็ป„ๆˆๅคš็งไธๅŒ็ฑปๅž‹็š„ๆŠฅ่กจ๏ผŒไปฅไพฟๆ›ดๅฅฝๅœฐ่Žทๅ–ๅˆฐๆŸไธ€ๆ–น้ข็š„ๆ•ฐๆฎไฟกๆฏใ€‚็‘žๅคฉๅ›พไนฆ็ฎก็†่ฝฏไปถ่ฟ˜ๆ”ฏๆ’‘ๅœจๅคš็งไธๅŒ็š„ๆ“ไฝœ็ณป็ปŸ่ฟ›ๆญฅ่กŒ่ฟ่ฝฌ๏ผŒ่€Œไธ”่ฟ˜ไธไผš็”ฑไบŽๆ“ไฝœ็ณป็ปŸ็š„ๆ”นๆข่€Œๆ— ๆณ•ๅ…ผๅฎนๆ•ฐๆฎ็š„่ฟ็”จ๏ผŒ่ฝฏไปถไธญๆ›ดๆ˜ฏ่ฟ˜ๆ”ฏๆ’‘็”จๆˆทไปŽ็ฝ‘็ปœไธญ่Žทๅ–ๅˆฐ่ฎธๅคšๅ›พไนฆ่ต„ๆบ็š„ไฟกๆฏๅ†…ๅฎน๏ผŒๆฅๆ›ดๅฅฝๅœฐๅฎŒๅ–„ๆœฌๅœฐๆ•ฐๆฎๅบ“ๅ†…ๅฎนใ€‚

๐Ÿงก2025-05-04 23:28ใ€Œ็™พ็ง‘/็ง’ๆ‡‚็™พ็ง‘ใ€ใ€ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ ใ€‘๐Ÿคก๏ธๆ”ฏๆŒ:32/64bit๐Ÿšข็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:(ๅฎ˜ๆ–น)ๅฎ˜ๆ–น็ฝ‘็ซ™IOS/Android้€š็”จ็‰ˆ/ๆ‰‹ๆœบAPP(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃAPPไธ‹่ฝฝ)ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพๆ–‡ๅญ—่งฃ่ฐœๆธธๆˆใ€‚ๆธธๆˆ็š„ๆ•…ไบ‹ๅ‘็”Ÿๅœจไธ€ๆ‰€็ง‘ๅญฆ็ ”็ฉถๆ‰€ๅ†…๏ผŒ็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸๅœจAIๅธฎๆ‰‹็š„ๅๅŠฉไธ‹๏ผŒๅฎŒ็ป“ๅ„็ง้”™็ปผๅคๆ‚็š„ไบ‹ๆƒ…ใ€‚ๆฅๆ‰พๅ‡บๆœ€็ปˆ็š„ๆœฌ็›ธ๏ผŒๆœฌไฝœ็š„่งฃ่ฐœๆŽจ็†ๅ…ƒ็ด ้šพๅบฆไธ้ซ˜๏ผŒ่กจๆผ”็š„ๆ–นๆณ•็ผบ้žๅธธ็š„็ฒพ็พŽ๏ผŒๆƒณ่ฟ‡ไธ€ๆŠŠไพฆๅฏŸ็˜พ็š„็Žฉๅฎถๆ— ๅฆจไธ‹่ฝฝไฝ“ไผšไธ€ไธ‹ใ€‚

๐Ÿงก2025-05-04 14:35ใ€Œ็™พ็ง‘/็ง’ๆ‡‚็™พ็ง‘ใ€ใ€ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ ใ€‘๐Ÿ›ธๆ”ฏๆŒ:32/64bi๐Ÿฆน็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:(ๅฎ˜ๆ–น)ๅฎ˜ๆ–น็ฝ‘็ซ™IOS/Android้€š็”จ็‰ˆ/ๆ‰‹ๆœบAPP(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃAPPไธ‹่ฝฝ)ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพๆ‰‹ๆœบๅœจ็บฟ่ฎฒๅ ‚ๅญฆไน ่ฝฏไปถ๏ผŒ่ฝฏไปถๅŠŸ่ƒฝๅผบๅคง๏ผŒๆœ‰ไธฐๅŽš็š„่ฏพ็จ‹่ต„ๆบ๏ผŒ้’ˆๅฏนๅญฆ็”Ÿ่ฟ›่กŒๆ•™่‚ฒ๏ผŒ่ฝฏไปถ่ฟ˜่ƒฝๅŠž็†ๅญฆ็”Ÿ๏ผŒๅๅˆ†ไพฟๅˆฉ๏ผ

๐Ÿ’2025-05-04 18:55ใ€Œ็™พ็ง‘/็ง’ๆ‡‚็™พ็ง‘ใ€ใ€ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ ใ€‘๐Ÿ’œๆ”ฏๆŒ:32/64bit๐Ÿ˜’็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:(ๅฎ˜ๆ–น)ๅฎ˜ๆ–น็ฝ‘็ซ™IOS/Android้€š็”จ็‰ˆ/ๆ‰‹ๆœบAPP(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃAPPไธ‹่ฝฝ)ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพๅๅŽจๅŸน่‚ฒๅบ”็”จ่ฝฏไปถ๏ผŒๅๅŽจๅš็‰ฉ้ฆ†appไธบๅ„้ค้ฅฎไผไธšไพ›็ป™ไบ†ไผ˜ๅผ‚็š„ๅๅŽจไบบๆ‰๏ผŒ็”จๆˆท่ฟ˜ๅฏๅœจ็บฟๆŠฅๅๅญฆไน ๏ผŒๅๅŽจ่ฎญ็ปƒๆ›ดไธ“ไธšใ€‚

โš™๏ธ2025-05-04 5:35ใ€Œ็™พ็ง‘/็ง’ๆ‡‚็™พ็ง‘ใ€ใ€ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ ใ€‘๐Ÿ’ๆ”ฏๆŒ:32/64bit๐Ÿ˜Ž็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:(ๅฎ˜ๆ–น)ๅฎ˜ๆ–น็ฝ‘็ซ™IOS/Android้€š็”จ็‰ˆ/ๆ‰‹ๆœบAPP(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃAPPไธ‹่ฝฝ)ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไฝœไธบ็”ฑRaw Furyๅผ€ๅ‘ๅˆถ้€ ็š„ไธ€ๆฌพๆจกไปฟ่ฟ่ฅๅˆถไฝœ็ฑป่งฃๅŽ‹็งปๆคๆธธๆˆ๏ผŒๆธธๆˆไปŽsteam็งปๆค่ฟ‡ๆฅ๏ผŒๆธธๆˆๆ˜ฏๅณๆ—ถไนก้•‡ๅˆถไฝœไธœ่ฅฟ๏ผŒไป–่ƒฝๅคŸ็”จๆฅๅˆถไฝœๅคง่ก—ไนก้•‡๏ผŒๆ‘ๅบ„๏ผŒๆ•™ๅ ‚ๅ’Œ่ฟๆฒณ๏ผŒๆธธๆˆๆฒกๆœ‰ๆ–น้’ˆ๏ผŒไนŸๆฒกๆœ‰็œŸๅฎž็š„ๆธธๆˆ็Žฉๆณ•๏ผŒๅœจ่ฟ™้‡Œๅช่ฆๅˆถไฝœ๏ผŒๅˆถไฝœ๏ผŒๅŠŸ่‡ฃๅˆถไฝœ๏ผŒไฝ ่ฟ˜ๅœจ็ญ‰ไป€ไนˆๅ‘ข๏ผŒ่ง‰ๅพ—ๆ„Ÿๅ…ด่ถฃ็š„ๅฐไผ™ไผดๅฐฑไธ‹่ฝฝไธ‹ๆฅ็Žฉ็Žฉๅงใ€‚

ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™็‰ˆๆœฌ็‰น่‰ฒ

1. ๐Ÿ’›ใ€Œ็ง‘ๆ™ฎใ€๐Ÿ‰ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿงใ€ฐ๏ธ๐Ÿ–ผ๏ธๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐Ÿ˜ฎ็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv1.2.5269.48(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿคฝใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹้€‰็”จ็ปๅ…ธๅฝฑ่ง†ๆ”น็ผ–็š„ๅก็‰Œๆˆ˜็•ฅ็ฑปๆ‰‹ๆธธ๏ผŒ็Žฉๅฎถๅœจ่ฟ™้‡Œ้œ€ๆฑ‚ๅœจๅ„็งไธๅŒ็š„ๅœบๅˆไธ‹ๆœ้›†่€…่‡ชๅทฑ้œ€ๆฑ‚็š„ๅ„็งไธๅŒ็š„ๅก็‰‡๏ผŒ่‡ชๅœจ็š„่ฐƒ้…่ฟ็”จ่‡ชๅทฑ็š„ๅก็‰‡ไบบ็‰ฉ๏ผŒๆฏไธ€ไธช็š„ๅก็‰Œๅ…ตๅฃซ้ƒฝๆœ‰่‡ชๅทฑ็š„ๆˆ˜ๆœฏ็›‘็Šฏๅ’Œ่ถ…้ซ˜็š„ๆŠ€ๆœฏใ€‚ไธๅŒ็š„่ฐƒ้…่ฟ็”จๆœ‰็€ไธไธ€ๆ ท็š„ๅ‘ๆŒฅไฝœ็”จ๏ผŒ่ฟ˜ๆœ‰ๆตท้‡็š„ๅ…ตๅ™จๅ’Œ้“ๅ…ท็ญ‰ไฝ ๆฅ่‡ชๅœจ็š„ๆœ้›†ใ€‚

2. ๐Ÿ†ใ€Œ็ง‘ๆ™ฎ็›˜็‚นใ€๐Ÿ–ผ๏ธ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿฏ๐Ÿฆ‚๐Ÿ‘–ๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐Ÿ—ณ๏ธ็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv1.1.647.93(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿ›ฌใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไฝœไธบไธ€ๆฌพไธ“้—จ็”จๆฅ่ฟ›่กŒ่‚ก็ฅจไบคๆ˜“็š„่ฝฏไปถ๏ผŒๅ…ทๆœ‰็ปๆ— ไป…ๆœ‰็š„ๅ‡†็กฎไธปๅŠจๅคๆƒๅค„็†๏ผŒ็„ถๅŽๆ›ดๅฅฝ็š„็กฎไฟๅ‰–ๆžไบบ็‰ฉ็š„ๆŽฅ่ฟž๏ผŒๅนถไธ”่ฏฅ่ฝฏไปถๅŒ…ๆ‹ฌไบ†ๅ„็ง็ปๅ…ธๅ’Œ็››่กŒ็š„ๆŠ€่ƒฝๅ‰–ๆž็›ฎๆ ‡๏ผŒๅๅŠฉ็”จๆˆทๆ›ดๅฅฝ็š„่ฟ›่กŒ่‚ก็ฅจไบคๆ˜“ใ€‚ๆธคๆตท่ฏๅˆธ็ฝ‘ไธŠไบคๆ˜“ไฝ“็ณปไธญๆ–‡็‰ˆ่ฟ˜ๅฐ†ๅฑๅน•็ญ‰ๅˆ†็บขๅฐ็ช—๏ผŒๅœจๆฏไธชๅฐ็ช—ไธŠๆ˜พ็Žฐไธ€ๅช่‚ก็ฅจ็š„ไปท้‡่ตฐๅŠฟ๏ผŒๅนถไธ”็”จๆˆท่ฟ˜่ƒฝๅคŸ็ป่ฟ‡ๅ…ฌๅผ็ฎก็†ๅ™จๆฅ่‡ช็•Œ่ฏด็›ฎๆ ‡ๅ…ฌๅผใ€ไบคๆ˜“ไฝ“็ณปๅ…ฌๅผ็ญ‰็ญ‰ใ€‚

3. ๐ŸŒทใ€Œๅˆ†ไบซไธ‹ใ€๐ŸฅŠ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿพ๐Ÿฅฉ๐Ÿ‚ๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐Ÿ•็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv8.8.8.936(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿคฑใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพๅ…ด่ถฃ็š„ๅ†’้™ฉๆ‰‹ๆธธ๏ผŒ็Žฉๅฎถๅœจ่ฟ™้‡Œ่‡ชๅœจ็š„ๆœ้›†็€ๅ„็งไธฐๅŽš็š„ๆœจๆ่ต„ๆบ๏ผŒๅœจ่ฟ™ไธชๅฒ›ไธŠๆ‹ฅๆœ‰็€่Œ‚็››็š„ๆ ‘ๆž—๏ผŒๅฐฝๅŠ›็š„ๆœ้›†็€ๆ›ดๅคš็š„ๆปก่ถณ็š„ๆœจๆๆฅไธๆ–ญ็š„ๆ‰“ๅผ€่‡ชๅทฑ็š„ๆกฅๆขๅˆถไฝœ๏ผŒ่‡ชๅœจ็š„้ฉพ้ฉญ็€่‡ชๅทฑ็š„็ ๆœจ่ฝฆ๏ผŒไฝ“ไผšไธ€ๅœบๅฝ“ๅ…‰ๅคดๅผบ็š„ๆ—ฅๅญ๏ผŒๆ›ดๅคš็š„ไธๅŒ็š„ไธป็บฟ็š„ๆธธๆˆ็š„ๆšดๆˆพๆฃ็ข็ญ‰ไฝ ๆฅๅฎŒ็ป“๏ผŒ่ถ…ๅคš็š„็ฎ€็ญ”้ฃŽ่ถฃ็š„ๆ“ไฝœ๏ผŒ็Žฉๅฎถ้œ€ๆฑ‚ๅจด็†Ÿ็š„ๆŠŠๆกๅ„็งๆŠ€ๅทงๆ–นๆณ•ใ€‚

4. โค๏ธใ€Œๅผบ็ƒˆๆŽจ่ใ€๐Ÿš‡ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿ’๐Ÿง๐Ÿฆ‰ๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐ŸŒฉ๏ธ็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv1.91.636.95(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿ’ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพๅฎžๆ—ถๅฏนๆˆ˜็š„ๅฐ็ƒ็ฑปๆธธๆˆ๏ผŒ็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸๅœจๆธธๆˆไธญๆŒ‘้€‰ไน็ƒๅŠŸ่‡ฃๆ–ฏ่ฏบๅ…‹็š„ๆธธๆˆ็Žฉๆณ•๏ผŒ็ป่ฟ‡ๅฏนๅฎž้™…ๆกŒ็ƒ่ง„็Ÿฉ็š„ๅฎŒ็พŽๅคๅˆป๏ผŒ่ฎฉ็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸไฝ“้ชŒๅˆฐ้žๅธธ็š„้ฃŽ่ถฃ็š„ๆกŒ็ƒ็ซž่ต›๏ผŒๆธธๆˆๆ“ไฝœ้žๅธธ็š„็ฎ€็•ฅ๏ผŒๅช้œ€ๆฑ‚ๆŒฅๆ†ๅ‡ป็ƒๅณๅฏ๏ผŒๅฏๆ˜ฏ็Žฉๅฎถ้œ€ๆฑ‚ๆ—ถ้—ด็•™ๆ„ๅ‡บ็ƒ็š„่ง†็‚นไปฅๅŠๅŠ›ๅบฆ๏ผŒๆ„Ÿๅ…ด่ถฃ็š„็Žฉๅฎถๅฟซๆฅ่ฏ•่ฏ•ๅงใ€‚

5.๐Ÿ’‹ใ€Œ้‡ๅคง้€šๆŠฅใ€๐Ÿ“ฝ๏ธ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝโš›๏ธ๐Ÿช๐Ÿ‘‹ๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐Ÿ›•็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv1.68.1.48(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿ‡ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹car parking็š„ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๅˆซ๏ผŒๆธธๆˆๅœจ่ฟ™ไธช็‰ˆๅˆซๅ‚ไธŽไธ€ไบ›ๅ…จๆ–ฐ็š„่ฝฆ่พ†๏ผŒ่ฎฉ็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸๆ„ˆๅŠ ็š„ไฝ“ไผšๆธธๆˆไธญ่ต›่ฝฆ็š„่ถฃๅ‘ณ๏ผŒ็Žฉๅฎถ่ƒฝๅคŸ้ฉพ้ฉญๆ›ดๅคš็š„่ฝฆ่พ†่ฟ›่กŒ็ซž่ต›ๅ’Œๆจกไปฟ่ฏ•้ฉพ๏ผŒ่ฟ™ไธ€ๆฌก็Žฉๅฎถไนƒ่‡ณ่ƒฝๅคŸๅ‚ไธŽ่ถŠ้‡Žๆ‹‰ๅŠ›่ต›๏ผŒๅˆถ้€ ็ป„็‰นๆ„้ขๅฎšๅˆถ้€ ็š„ๅฑฑๅœฐ็š„ๅœฐๅ›พ่ฎฉ็Žฉๅฎถๆœ‰ๆ›ดๅฅฝ็š„ไฝ“ไผš๏ผŒๆ„Ÿๅ…ด่ถฃ็š„็Žฉๅฎถๅฟซๆฅ่ฏ•่ฏ•ๅงใ€‚

6.๐ŸŒทใ€Œ่ฟ”ๅˆฉไธ้™ใ€๐Ÿ’‰ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿฐ๐Ÿฃ๐Ÿฎๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐Ÿš›็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv5.75.1.14(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿ”™ใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพๅ…ทๆœ‰ๅคšๅŠŸ็”จ็š„ไฝ“็ณปๅŠž็†่ฝฏไปถ๏ผŒ่ฝฏไปถไธŠไธไป…ไป…่ƒฝๅคŸ่ฎฉ็”จๆˆทๅฏผๅ…ฅๅคš็งไธๅŒ้Ÿณ้ข‘ๆ ผๅผ็š„ๆ–‡ไปถๆฅๅฝ“ๅฟซๆทๅœฐๆ’ญๆ˜ ่ต่ฏ†๏ผŒๆ›ดๆ˜ฏ่ƒฝๅคŸ่ฟ›่กŒ้€Ÿๅบฆ็š„ไผ˜ๅŒ–๏ผŒ่ฎฉๆ•ดไธชไฝ“็ณป่ƒฝๅคŸๆ„ˆๅŠ ๆต็•…ๅœฐไธบ็”จๆˆท่ฟ่ฝฌ๏ผŒ่ฟ˜ๆœ‰่ถ…ๅคš็‰นๆ€งไธป้ข˜็•Œ้ข๏ผŒ่ฎฉ็”จๆˆท็š„ๆกŒ้ข้ข็›ฎไธ€ๆ–ฐใ€‚้ฃŽ็ฅžไฝ“็ณปๅคงๅธˆ่ฝฏไปถ่ฟ˜ไธบ็”จๆˆทไพ›็ป™ไบ†ไธ€ไธชๅค„็†ๆ–‡ไปถ็š„ๅทฅๅ…ท็ฎฑ๏ผŒ้‡Œ่พนๆœ‰ๅ„ๅผๅ„ๆ ท็š„ๅŠŸ็”จ๏ผŒ่ฎฉ็”จๆˆท่ƒฝๅคŸๅœจๅคšๆ–น้ขไธŠ่ฟ›่กŒๆ–‡ไปถ็š„ๅŠž็†๏ผŒ่ฟ˜ๆœ‰ไธ้”™็š„ไธšๅŠกๆ็คบๅŠŸ็”จ๏ผŒๅŠฉๅŠ›็”จๆˆท่ƒฝๅคŸๅพˆๅฅฝๅœฐไบ†่งฃๅˆฐๆฏไธ€ๅคฉๆ‰€้œ€ๅพ…ๅŠž็š„ไบ‹้กนๆฅๅŠๆ—ถๅค„็†ใ€‚

7. ๐Ÿ†ใ€Œๆฌข่ฟŽๆฅๅˆฐใ€๐Ÿงฟ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿš‡๐Ÿง“๐Ÿงๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐Ÿ˜ธ็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv2.74.2266.5(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿปใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพ้—ปๅๆˆ˜็•ฅๆธธๆˆ็ณปๅˆ—็Ž‹ๅ›ฝ้ฃŽไบ‘็š„ๆœ€ๆ–ฐ่‘—ไฝœ๏ผŒๅฐ็ผ–ๅธฆๆฅ็š„ๆ˜ฏไธ€ไธช็Ž‹ๅ›ฝ้ฃŽไบ‘3ๆ‚‰ๆ•ฐ็”Ÿๆดปๆ–นๅผไบ‹ๆƒ…modไธ‹่ฝฝ๏ผŒๅœจๆธธๆˆไธญๆ‚‰ๆ•ฐ็”Ÿๆดปๆ–นๅผไบ‹ๆƒ…้ƒฝไผšไบง็”Ÿ๏ผŒๅ–œ็ˆฑ็Ž‹ๅ›ฝ้ฃŽไบ‘3็š„ๅฐฑ่ตถๅฟ™่ฏ•่ฏ•ๅงใ€‚

8. ๐Ÿ’‹ใ€Œๅจฑไน้ฆ–้€‰ใ€๐Ÿ’„ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿ‘ž๐Ÿ’๐Ÿงๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11โ—€๏ธ็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv2.16.118.27(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿฅซใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆœฌๅ†…ๅฎนไธฐๅฏŒ็š„็”ตๅญๅ›พไนฆ๏ผŒๅ…จ้ขๆถต็›–ไบ†็”ต้•€็š„ๅŸบๆœฌๅธธ่ฏ†ใ€ๆŠ€่ƒฝไฝฟ็”จ็ญ‰๏ผŒ็ง‘ๅญฆๆ€งไธŽๅฎž็”จๆ€งๅ…ผๅค‡๏ผŒๆ˜ฏๅญฆไน ็”ต้•€ๅธธ่ฏ†็š„ๅ…ฅ้—จๅ›พไนฆ๏ผŒๆœ‰้œ€่ฆ่€…ๅฟซๆฅไธ‹่ฝฝๅง๏ผ

9. ๐ŸŒทใ€Œๅ…่ดน่ฏ•็Žฉใ€๐ŸŸฆ ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜็ฝ‘-APPไธ‹่ฝฝ๐Ÿค๐Ÿ“ธโŽๆ”ฏๆŒ:winall/win7/win10/win11๐Ÿ˜Ž็ณป็ปŸ็ฑปๅž‹:ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ไธ‹่ฝฝ(2๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃ2๏ธโƒฃ5๏ธโƒฃๅ…จ็ซ™)ๆœ€ๆ–ฐ็‰ˆๆœฌIOS/ๅฎ‰ๅ“ๅฎ˜ๆ–นๅ…ฅๅฃv4.42.3154.322(ๅฎ‰ๅ…จๅนณๅฐ)็™ปๅฝ•ๅ…ฅๅฃ๐Ÿ’ฅใ€Šๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‹ไธ€ๆฌพ้€‚ๅฝ“ไธ้”™็š„่ฝฏไปถ๏ผŒ่ฝฏไปถไธŠไธบๅŠž็†่€…ไพ›็ป™ไบ†่ฎธๅคšๆ–น้ข็š„ๅŠž็†ๅŠŸ็”จ๏ผŒ่ƒฝๅคŸ่ฎฉๅŠž็†่€…ๅฐ†ไบง็”Ÿ็š„ๅ„็งๆœ‰ๅ…ณไฝœไธš็š„็Šถๅ†ต้ƒฝ่ƒฝๅฆฅๅ–„ๅœฐ็ป่ฟ‡่ฝฏไปถ่ฟ›่กŒๅค„็†๏ผŒ่ฎฉๅทฅไฝœๅ˜ๅพ—่ฝปๆพไพฟๅˆฉใ€‚18ไบ‘ๅทฅไฝœๅ…่ดน็‰ˆ่ฟ˜่ฎพๆœ‰ไผไธšๅ†…้ƒจ่ฎบๅ›๏ผŒ่ฎพๆœ‰ๅคš็งๅคšๆ ท็š„ไบ’ๅŠจๅ†…ๅฎน๏ผŒ่ƒฝๅคŸ่ฎฉ่Œๅทฅไน‹้—ดๅพˆๅฅฝๅœฐ่ฟ›่กŒ่ฎจ่ฎบๆฒŸ้€š๏ผŒ่ฟ›ไธ€ๆญฅๅœฐๆ้ซ˜่‡ชๅทฑ็š„ไธšๅŠกๆฐดๅนณ๏ผŒ่ฝฏไปถ่ฟ˜ไพ›็ป™ไบ†ๆ—ฅ็จ‹ๅฎ‰ๆŽ’ๅŠž็†๏ผŒ่ƒฝๅคŸๅพˆๅฅฝๅœฐ่ฎฉๆฏไธ€ไฝ็”จๆˆทๅˆ็†่ง„ๅˆ’่‡ชๅทฑ็š„ๆ—ฅ็จ‹ใ€‚

ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ‰่ฃ…ๆญฅ้ชค:

โ„๏ธ๐Ÿ• โš“็ฌฌไธ€ๆญฅ๏ผš๐Ÿ‘”่ฎฟ้—ฎๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ๅฎ˜ๆ–น็ฝ‘็ซ™ๆˆ–ๅฏ้ ็š„่ฝฏไปถไธ‹่ฝฝๅนณๅฐ๏ผš่ฎฟ้—ฎ(www.pymir3.com๏ผ‰็กฎไฟๆ‚จไปŽๅฎ˜ๆ–น็ฝ‘็ซ™ๆˆ–่€…ๅ…ถไป–ๅฏไฟก็š„่ฝฏไปถไธ‹่ฝฝ็ฝ‘็ซ™่Žทๅ–่ฝฏไปถ๏ผŒ่ฟ™ๅฏไปฅ้ฟๅ…ไธ‹่ฝฝๅˆฐๆถๆ„่ฝฏไปถใ€‚

๐ŸŒ๐Ÿ“กโ™็ฌฌไบŒๆญฅ๏ผš๐Ÿงž้€‰ๆ‹ฉ่ฝฏไปถ็‰ˆๆœฌ๏ผšๆ นๆฎๆ‚จ็š„ๆ“ไฝœ็ณป็ปŸ๏ผˆๅฆ‚ Windowsใ€Macใ€Linux ๏ผ‰้€‰ๆ‹ฉๅˆ้€‚็š„่ฝฏไปถ็‰ˆๆœฌใ€‚ๆœ‰ๆ—ถๅ€™่ฟ˜้œ€่ฆๆ นๆฎ็ณป็ปŸ็š„ไฝๆ•ฐ๏ผˆ32ไฝๆˆ–64ไฝ๏ผ‰ๆฅ้€‰ๆ‹ฉๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™ใ€‚

๐Ÿ›ค๏ธ๐Ÿ˜˜๐Ÿ—„๏ธ็ฌฌไธ‰ๆญฅ๏ผš๐Ÿ“ฑ ไธ‹่ฝฝๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™่ฝฏไปถ ๏ผš็‚นๅ‡ปไธ‹่ฝฝ้“พๆŽฅๆˆ–ๆŒ‰้’ฎๅผ€ๅง‹ไธ‹่ฝฝใ€‚ๆ นๆฎๆ‚จ็š„ๆต่งˆๅ™จ่ฎพ็ฝฎ๏ผŒๅฏ่ƒฝไผš่ฏข้—ฎๆ‚จไฟๅญ˜ไฝ็ฝฎใ€‚

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ๆพณ้—จๅจๅฐผๅ…‹ๆ–ฏไบบ็ฝ‘็ซ™2025ๆ›ดๆ–ฐๅ†…ๅฎน๏ผš

ไธญๅ›ฝๆœ‰ๅ…ซๅคง่œ็ณป๏ผŒๅคง่œ็ฌฌๅฑ…ๅˆ†ๅˆซๆ˜ฏ็ณป็‚Ž้ฒ่œใ€ๅท่œใ€ๆ•ฐๆŽ’็ฒค่œใ€ๆŽ’็ฌฌ้—ฝ่œใ€ๅคง่œ็ฌฌๅฑ…่‹่œใ€็ณป็‚Žๆต™่œใ€ๆ•ฐๆŽ’ๆน˜่œๅ’Œๅพฝ่œใ€‚ๆŽ’็ฌฌ

ๅฏน่ฟ™ๅ…ซๅคง่œ็ณป๏ผŒๅคง่œ็ฌฌๅฑ…ๅคงๅฎถไผผไนŽ้ƒฝๆœ‰ไธ€ไบ›โ€œๅˆปๆฟๅฐ่ฑกโ€ใ€‚็ณป็‚Žๆฏ”ๅฆ‚ๅท่œ้‡ๆฒน๏ผŒๆ•ฐๆŽ’้ฒ่œๅฃๅ‘ณ้‡ใ€ๆŽ’็ฌฌ่‹่œ็”œๅˆฐๅฟงไผค๏ผŒๅคง่œ็ฌฌๅฑ…ไผผไนŽ้ƒฝไธๅคŸๅฅๅบท๏ผ›ๆƒณ่ฆๅฅๅบท๏ผŒ็ณป็‚Žๅฏ่ƒฝๅคšๅŠไบบไผšๆƒณๅˆฐๆธ…ๆทก็š„ๆ•ฐๆŽ’็ฒค่œใ€‚

ไฝ†ๅ…ถๅฎž๏ผŒๅƒๅพ—ๅฅๅบทไธๅฅๅบท๏ผŒไธไป…่ฆ็œ‹ไธ€้“่œ็š„่ฐƒๆ–™้€‰็”จใ€็ƒน้ฅชๆ–นๅผ๏ผŒ่ฟ˜่ฆ็œ‹ๆ•ดไฝ“็š„ๆญ้…ใ€้ฃŸๆ้€‰ๆ‹ฉใ€‚

ๆœ€่ฟ‘๏ผŒๅŒ—ไบฌไธ–็บชๅ›ๅŒป้™ข็š„็ ”็ฉถไบบๅ‘˜ไธญๅ›ฝๅ…ซๅคง่œ็ณป็š„่ฅๅ…ปๆƒ…ๅ†ตๅ’Œ้ฅฎ้ฃŸ็‚Ž็—‡ๆŒ‡ๆ•ฐ(DII)ๅšไบ†ๅ…จ้ขๅˆ†ๆž๏ผŒๅ‘็Žฐๅพฝ่œ็š„้ฅฎ้ฃŸ็‚Ž็—‡ๆŒ‡ๆ•ฐๆœ€้ซ˜๏ผŒ่€Œๅท่œ่ขซ่ฎคไธบๆ˜ฏๆŠ—็‚Žไฝœ็”จๆœ€ๅผบ็š„่œ็ณป[1]ใ€‚


โ–ฒ ้ฆ–้ƒฝๅŒป็ง‘ๅคงๅญฆ้™„ๅฑžๅŒ—ไบฌไธ–็บชๅ›ๅŒป้™ข็š„็ ”็ฉถไบบๅ‘˜ๅฏนไธญๅ›ฝๅ…ซๅคง่œ็ณป็š„่ฅๅ…ปๆƒ…ๅ†ตๅ’Œ้ฅฎ้ฃŸ็‚Ž็—‡ๆŒ‡ๆ•ฐ้‡‘ๆ˜Ÿไบ†ๅˆ†ๆž๏ผŒ็ ”็ฉถ็ป“ๆžœๆœ€่ฟ‘ๅ‘่กจๅœจใ€ŠBMC Nutritionใ€‹ๆœŸๅˆŠ

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ไฝ†ๆ˜ฏๅฆ‚ๆžœ่บซไฝ“้•ฟๆœŸๅค„ไบŽโ€œๆ…ขๆ€งไฝŽๅบฆ็‚Ž็—‡โ€็Šถๆ€๏ผŒๅฐฑๅฏ่ƒฝๅผ•ๅ‘ๅพˆๅคšๅฅๅบท้—ฎ้ข˜๏ผŒๅŒ…ๆ‹ฌ็ผบ่ก€ๆ€งๅฟƒ่„็—…ใ€็ณ–ๅฐฟ็—…ใ€ๆ…ขๆ€ง่‚พ็—…ใ€็™Œ็—‡็ญ‰้ƒฝ่ขซ่ฎคไธบ่ทŸๆ…ขๆ€ง็‚Ž็—‡ๆœ‰ๅ…ณใ€‚

ๅฏผ่‡ดๆ…ขๆ€ง็‚Ž็—‡็š„ๅŽŸๅ› ๆœ‰ๅพˆๅคš๏ผŒไธๅˆ็†็š„้ฅฎ้ฃŸๅฐฑๆ˜ฏๅ…ถไธญไน‹ไธ€ใ€‚

่†ณ้ฃŸ็‚Ž็—‡ๆŒ‡ๆ•ฐDII(Dietary Inflammatory Index)ๆ˜ฏ้€š่ฟ‡ๅˆ†ๆž45็ง้ฃŸ็‰ฉๅ’Œ่ฅๅ…ป็ด ็š„ๆ‘„ๅ…ฅๆƒ…ๅ†ต๏ผŒๅฏนๆŸ็ง้ฅฎ้ฃŸ็š„ไฟƒ็‚Žๆˆ–่€…ๆŠ—็‚ŽๆฝœๅŠ›่ฟ›่กŒ่ฏ„ไผฐ็š„ไธ€ไธชๅทฅๅ…ท[2]๏ผŒๅฎƒๅƒๆ˜ฏไธ€ไธชโ€œๆ‰“ๅˆ†โ€ๅทฅๅ…ท๏ผŒๆ‰“ๅˆ†่Œƒๅ›ดไปŽ-1ๅˆฐ+1๏ผŒ

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โ–ฒ ็ ”็ฉถๅ‚่€ƒ็š„ไธคๆœฌ็ƒน้ฅชๆ•™ๆๆ˜ฏใ€Šๅ…ซๅคง่œ็ณปๅนณ่œ่ฐฑใ€‹ๅ’Œใ€Šไธญๅ›ฝๅ…ซไปฃ่œ็ณป่œ่ฐฑ้€‰ใ€‹๏ผŒ่ฟ™ๆ˜ฏๅ…ถไธญไธ€ๆœฌไนฆ

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โ–ฒๅ›พ๏ผš Liu Nan -wikimedia.org

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ๅ›พ๏ผš Steven G. Johnson-wikimedia.org

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[1]Zhao, Wenzhi, Zhongwei Jia, and Hanping Shi. "Nutrition and dietary inflammatory indices of the eight major cuisines of China." BMC nutrition 11.1 (2025): 63.

[2]Shivappa, Nitin et al. โ€œDesigning and developing a literature-derived, population-based dietary inflammatory index.โ€ Public health nutrition vol. 17,8 (2014): 1689-96. doi:10.1017/S1368980013002115


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